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4 benefícios que o óleo de peixe tem em seu corpo e que você deve levar a sério

4 benefícios que o óleo de peixe tem em seu corpo e que você deve levar a sério
+07 09 2021 XNUMX

Se alguém nos perguntasse qual é o produto natural mais utilizado em nosso país, não saberíamos qual é a resposta correta. Mas depois de aprender que se trata de óleo de peixe, você pensará que deveria saber disso. o óleo de peixe É usado principalmente na Grécia e na Europa e só tem benefícios positivos.

Portanto, se não o utilizou, temos 4 motivos para os levar muito a sério e incluí-lo no seu dia a dia.

# 1. Combate a inflamação crônica
Óleos extraídos de peixes gordurosos, como sardinhas, anchovas e cavala, fornecem dois tipos de ácidos graxos ômega-3 que ajudam a reduzir a inflamação e geralmente melhoram as condições inflamatórias do corpo. Como a inflamação crônica está associada ao envelhecimento prematuro e a certas doenças, os peixes ômega-3 podem oferecer uma ampla gama de benefícios à saúde.

# 2. Protege a saúde do coração
O óleo de peixe demonstrou ajudar a aumentar o colesterol HDL "bom", diminuir os triglicerídeos (ou gorduras no sangue), diminuir a pressão arterial, prevenir a formação de placas nas artérias e prevenir o endurecimento das artérias. Por todas essas razões, os especialistas acreditam que o óleo de peixe pode ajudar na saúde do coração.

# 3. Ajuda a aumentar a densidade óssea
É geralmente comum consumir muito mais ácidos graxos ômega-6 - que são encontrados em óleos vegetais como óleos de milho e girassol - do que ácidos graxos ômega-3. Este desequilíbrio foi responsabilizado pela baixa densidade óssea em homens e mulheres. A boa notícia, porém, é que adultos mais velhos com doses mais altas de ômega-3 mostraram manter maior densidade óssea, tornando o óleo de peixe possível para essa mudança.

# 4. Melhora a visão
A pesquisa mostra que o óleo de peixe pode ajudar a reduzir o risco de degeneração macular relacionada à idade. Essa condição, que se torna mais comum com a idade, resulta na perda ou distorção do campo visual central. Portanto, aqui está outro motivo para colocar óleo de peixe em sua rotina diária.

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